Kursangebote beim FSV Oberferrieden

Full Body Workout - Es erwartet Dich ein auspowerndes Training für den gesamten Körper unter Zuhilfenahme von unterschiedlichen Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und die Körperstraffung. Beendet wird die Trainingseinheit mit Dehnübungen. 

Termine: Mittwoch, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Übungsleiterinnen: Manu Stüwe
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Hallenschuhe, Sportklamotten

Jumping 1

Jumping 2

Wirbelsäulengymnastik - Im Mittelpunkt des Kurses steht die Vertiefung der Kenntnisse rund um die Wirbelsäule (Gelenke, Bandscheiben, Bewegungs- und Haltungsaufgaben) mit Aufzeigen und Erproben von Übungsvarianten für Trainierbarkeit der sie umgebenden Muskulatur. Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Reduzierung muskulärer Dysbalancen angestrebt. 

Termin: Mittwoch, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Manu Stüwe
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Hallenschuhe, Sportklamotten 

Eltern-Kind-Turnen - Bereits Kleinkinder lieben es zu krabbeln, zu toben und die Welt zu erkunden. Spielerisches Bewegen schult die Motorik, trainiert die Koordination, versorgt das Gehirn mit viel Sauerstoff und macht abends vor allem eins: müde und zufrieden. Wie der Name schon besagt, ist die Begleitperson (egal ob Mama, Papa, Tante oder Opa) mit in das Turnen involviert, manchmal machen sie direkt mit, oftmals geben sie ihrem oder einem anderen Kind Hilfestellung beim Parcours bzw. bei einer Übung. Ausgerichtet ist der Kurs für Kinder im Alter von 1-3 Jahren.

Termin: Donnerstag, 15.30 - 16.30 Uhr
Übungsleiterinnen: Katrin Liebel & Simone Holzammer
Mitzubringen: Getränke, Sportschuhe/rutschfeste Socken, Sportklamotten (jeweils für die Begleitperson und Kind)

Yoga - Jeder kommt auf seine Kosten, ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r. Durch Wahrnehmungsübungen und gezielte Ausführung der Asanas ist es jedem möglich, die Beziehung zu seinem Körper zu verbessern. Das erhöht gleichzeitig Gelenkigkeit und Stabilität. Geübt werden Steh-, Sitz- und Liege-Asanas. Am Ende wird shavasana ausgeführt, d.h. reglos am Boden liegen und den ganzen Körper entspannen. 

Termin: Donnerstag, 18.45 Uhr - 19.45 Uhr
Übungsleiterin: Kerstin Pitz
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, rutschfeste Socken, Sportklamotten

Stretching - Stretching ist eine tiefgehende Muskelarbeit, die sehr effektiv die Beweglichkeit des Körpers schult. Zu wohltuender Musik dehnen wir die gesamte Muskulatur, halten Sehnen und Gelenke elastisch und geschmeidig. Stretching ist sehr anstrengend, aber für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet.

Termin: Donnerstag, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Übungsleiterin: Elke Felber
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Hallenschuhe, Sportklamotten

Progressive Muskelentspannung - Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Ziel des Entspannungsverfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können und Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Termin: Donnerstag, 20.15 Uhr - 20.45 Uhr
Übungsleiterin: Elke Felber
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, rutschfeste Socken, Sportklamotten

Kinderturnen - Spiel, Spaß und Bewegung ist das Motto der Kinderturngruppe. Die Turnhalle wird in dieser Stunde in einen Abenteuerspielplatz verwandelt: Durch Höhlen kriechen, über Brücken balancieren oder sich durch einen Slalom durchschlängeln. Die Kinder fördern spielerisch ihre Koordination und Kondition. Mitmachen können Kinder zwischen 4-6 Jahren.

Termin: Freitag, 15.30 - 16.30 Uhr
Übungsleiterinnen: Hannah Gebhardt & Nele Hornung
Mitzubringen: Getränk, Sportschuhe/rutschfeste Socken, Sportklamotten, gute Laune :-)

 Stand: 30. November 2022